ارتفاع ضغط الدم (يسمى أيضاً فرط الضغط) يمكن أن يؤدي إلى مشاكل خطيرة مثل النوبات القلبية والسكتات الدماغية. لكن تغييرات في نمط الحياة والأدوية الخافضة للضغط تساعد في البقاء بصحة جيدة.
تحقق من خطر إصابتك بارتفاع ضغط الدم
ارتفاع ضغط الدم شائع، خاصة لدى كبار السن. عادة لا يسبب أي أعراض، لذلك قد لا تلاحظه. العوامل التي تزيد من احتمالية الإصابة بارتفاع ضغط الدم تشمل:
- التقدم في العمر – تزداد احتمالية الإصابة مع التقدم في السن
- وجود أقارب مقربين مصابين بارتفاع ضغط الدم
- الخلفية العرقية – الخطر أعلى لدى الأشخاص من أصول أفريقية سوداء، الكاريبية السوداء، أو جنوب آسيوية
- النظام الغذائي غير الصحي – خاصة الغذاء الغني بالملح
- زيادة الوزن
- التدخين
- شرب كميات كبيرة من الكحول
- الشعور بالتوتر لفترات طويلة
نصيحة : افحص ضغط الدم في الصيدلية أو عيادة الطبيب إذا:
- اعتقدت أنك قد تكون مصاباً بارتفاع ضغط الدم
- قد تكون عرضة لخطر الإصابة بارتفاع ضغط الدم
- عمرك 40 عاماً ولم يتم فحص ضغط دمك خلال 5 سنوات
أعراض ارتفاع ضغط الدم
عادة لا يسبب ارتفاع ضغط الدم أعراضاً. كثير من الناس مصابون دون أن يدروا. نادراً قد يسبب ارتفاع ضغط الدم أعراضاً مثل:
- صداع
- عدم وضوح الرؤية
- ألم في الصدر
لكن الطريقة الوحيدة لمعرفة وجود ارتفاع ضغط الدم هي فحص ضغط الدم.
نصيحة عاجلة: اطلب المساعدة الطبية إذا كنت:
- تعاني صداعات متكررة أو عدم وضوح في الرؤية
- ألم الصدر يأتي ويذهب
- لديك أعراض تقلقك وقد تكون ناجمة عن ارتفاع ضغط الدم
إجراء فوري: اتصل بخدمات الإسعاف و الطوارئ إذا:
- شعرت بألم مفاجئ أو انزعاج في الصدر لا يزول — إذا كان الألم كضغط داخل الصدر أو شعور بعصر أو حرقان مثل الحموضة
- امتد الألم إلى الذراع الأيسر أو الأيمن، أو الرقبة، أو الفك، أو البطن، أو الظهر
- كان ألم الصدر مصحوباً بتعرق، غثيان، دوخة أو ضيق في التنفس
قد تكون هذه علامات نوبة قلبية. اتصل بالإسعاف فوراً لتلقي علاج فوري بالمستشفى. لا تقود إلى غرفة الطوارئ.
ماذا يحدث عند فحص ضغط الدم
يتضمن فحص ضغط الدم لف جهاز مثل البالون حول الجزء العلوي من الذراع وقياس ضغط الدم في الأوعية الدموية. إذا أظهر الفحص احتمال وجود ارتفاع في ضغط الدم، قد تُطلب منك أحد الأمور التالية:
- استخدام جهاز قياس ضغط الدم في المنزل لقياس الضغط بانتظام خلال الأيام التالية
- العودة إلى عيادة الطبيب بعد أيام أو أسابيع ليعاد فحص ضغط الدم
- ارتداء جهاز محمول يقيس الضغط بشكل متكرر خلال 24 ساعة
هذا يساعد على تأكيد وجود ارتفاع ضغط الدم.
ماذا تعني قراءة ضغط الدم
تُعطى قراءات ضغط الدم برقمين، الأول أعلى والثاني أقل (على سبيل المثال 130/80). إذا كنت دون 80 سنة، تُعتبر القراءة مرتفعة إذا كانت إما:
- 140/90 أو أعلى عند قياسها على يد مختص صحي
- 135/85 أو أعلى عند قياسها في المنزل
إذا كنت بعمر 80 عاماً أو أكثر، تُعتبر القراءة مرتفعة إذا كانت إما:
- 150/90 أو أعلى عند قياسها على يد مختص صحي
- 145/85 أو أعلى عند قياسها في المنزل
مخاطر ارتفاع ضغط الدم
عندما يكون ضغط الدم مرتفعاً، يضع عبئاً إضافياً على الأوعية الدموية والقلب والأعضاء الأخرى مثل الدماغ والكليتين والعينين. إذا لم يُعالَج، يزيد ذلك من خطر الإصابة بحالات خطيرة مثل:
- أمراض القلب
- النوبات القلبية
- السكتات الدماغية
- فشل القلب
- أمراض الكلى
- الخرف الوعائي
خفض ضغط الدم حتى بمقدار صغير يساعد في تقليل خطر هذه المشاكل.
كيف تساعد في خفض ضغط الدم
تساعد تغييرات نمط الحياة الصحية في خفض ضغط الدم. افعل ما يلي:
- اتبع نظاماً غذائياً صحياً ومتوازناً
- مارس التمارين بانتظام — استهدف على الأقل 150 دقيقة من النشاط الأسبوعي
- فقدان الوزن إذا كنت تعاني زيادة في الوزن
- لا تفرط في تناول الملح — تجنب الأطعمة المالحة وتخفيف إضافة الملح إلى الطعام
- لا تشرب كميات كبيرة من الكحول — تجنب شرب أكثر من 14 وحدة كحول في الأسبوع بانتظام
- لا تفرط في تناول الكافيين — المشروبات عالية الكافيين تشمل القهوة، الشاي، والمشروبات الغازية المحتوية على الكافيين
- لا تدخن
الأدوية لخفض ضغط الدم
عادة يصف الطبيب دواء لخفض ضغط الدم إذا:
- كان ضغط دمك مرتفعاً
- كنت عرضة لمشاكل مرتبطة بارتفاع ضغط الدم مثل النوبة القلبية أو السكتة الدماغية
- ظل ضغط دمك مرتفعاً رغم إجراء تغييرات في نمط الحياة
هناك العديد من أنواع الأدوية الخافضة للضغط. الدواء الموصى به يعتمد على عوامل مثل نوع ارتفاع ضغط الدم، العمر، والخلفية العرقية. معظم أدوية ضغط الدم تُؤخذ على شكل أقراص يومية. قد تحتاج إلى دواء واحد أو أكثر للحفاظ على ضغط الدم تحت السيطرة.
اترك تعليقاً