يمكن أن تصابي بالاكتئاب أثناء الحمل. يُسمى هذا الاكتئاب قبل الولادة. بالمساعدة والدعم، يستطيع معظم الأشخاص المصابين بالاكتئاب قبل الولادة التحكم في الحالة والتعامل معها.
أعراض الاكتئاب أثناء الحمل
بعض التغيرات المزاجية طبيعية أثناء الحمل، مثل الشعور بالتعب أو الانزعاج. لكن إذا كنت غالبًا تشعرين بالحزن أو اليأس أو لم تعدي تستمتعين بالأشياء التي كنتِ تحبينها، فتحدثي إلى القابلة أو الطبيب. علامات وأعراض الاكتئاب قبل الولادة تشمل:
- الشعور بالحزن أو انخفاض المزاج أو البكاء كثيرًا
- الشعور بالانزعاج وسرعة الغضب
- فقدان الاهتمام بالناس والعالم حولك
- عدم الرغبة في الأكل أو الأكل بشكل مختلف عن المعتاد
- الأفكار السلبية والقلق وعدم القدرة على التفكير في الطفل
- الشعور بالذنب أو اليأس أو لوم نفسك على الأشياء
- صعوبة في التركيز أو اتخاذ القرارات
إذا لم يُعالج الاكتئاب قبل الولادة فقد تزداد الأعراض وقد تستمر بعد ولادة الطفل (اكتئاب ما بعد الولادة). لذلك من المهم الحصول على المساعدة عند الحاجة.
نصيحة عاجلة
اتصلي بالطبيب فورًا إذا كانت أنتِ أو صديقة أو قريبة حامل وتبدأ بسماع أو رؤية أشياء غير حقيقية (هلاوس) أو اعتقادات قوية لا يصدقها الآخرون (أوهام). او إذا كنت تعتقدين أن هناك خطرًا وأنك قد تؤذين نفسك أو شخصًا آخر أو إذا كنت قلقة من أن شخصًا آخر قد يؤذيك أو يؤذي غيرك.
علاج الاكتئاب أثناء الحمل
تحدثي إلى الطبيب أو القابلة في أقرب وقت ممكن إذا كنت تعتقدين أنك مصابة بالاكتئاب قبل الولادة. مع العلاج والدعم المناسبين يمكن للأشخاص التحكم في الأعراض، لكن قد يستغرق ذلك بعض الوقت.
المساعدة الذاتية
قد يوصي الطبيب أو القابلة بنصائح للمساعدة الذاتية لتحسين المزاج، ومنها:
- التحدث عن مشاعرك مع صديق أو أحد أفراد العائلة أو الطبيب أو القابلة
- تجربة تمارين التنفس الهادئة عند الشعور بالإرهاق
- زيادة مستوى النشاط البدني بما يسمح به الحمل، لأن ذلك قد يحسن المزاج ويساعد على النوم
- حضور صفوف ما قبل الولادة لمقابلة نساء أخريات يتوقعن أطفالًا في نفس الوقت
- تناول نظام غذائي صحي أثناء الحمل
العلاج النفسي
قد يوصي الطبيب بمقرر للمساعدة الذاتية أو إحالتك إلى خدمات العلاج النفسي.. قد تُقدَّم جلسات العلاج النفسي حضورًا وجهاً لوجه أو عبر الإنترنت. يستطيع الطبيب شرح أنواع العلاج بالكلام.
مضادات الاكتئاب
قد يُنصح بتناول أدوية مضادة للاكتئاب في حالة الاكتئاب المتوسط إلى الشديد، وخاصة إذا:
- لم تريدي أو لم تناسبكِ العلاجات النفسية
- لم تنجح العلاجات النفسية معكِ
- تفضّلين تناول دواءً
قد يستفيد بعض الأشخاص من العلاج النفسي مع تناول مضادات الاكتئاب. تحدثي إلى الطبيب (أو الطبيب المسؤول عن رعايتك) حول مضادات الاكتئاب التي يكون استخدامها أكثر أمانًا أثناء الحمل. عادةً ما يعرض الطبيب النوع الذي يحمل أدنى خطر على الجنين. سيشرح الطبيب المخاطر والفوائد ويساعدك على اتخاذ قرار بشأن أفضل علاج لك ولطفلك.
اترك تعليقاً