الغازات المعروفة أيضًا بالريح هي أمر طبيعي. هناك أشياء يمكنك فعلها إذا كنت تطلق الريح كثيرًا أو كان لها رائحة كريهة. أحيانًا قد تكون علامة على حالة صحية..
ما هو الطبيعي؟
الغازات عادةً ليست مدعاة للقلق. كل الناس يمرّون بغازات، البعض أكثر من غيره. ما يعتبر طبيعيًا يختلف من شخص لآخر. إذا لاحظت تغييرًا كبيرًا أو إذا كانت تؤثر على حياتك، فهناك أشياء يمكنك فعلها.
أشياء تقلل الغازات الكريهة المفرطة
- تناول وجبات أصغر وبانتظام
- تناول الطعام ببطء ومضغ جيدًا، وإبقاء الفم مغلقًا أثناء المضغ
- ممارسة الرياضة بانتظام لتحسين عملية الهضم
- شرب شاي النعناع
- تجنب مضغ العلكة أو التدخين أو مص أغلفة الأقلام أو الحلويات الصلبة (لأنها قد تزيد من بلع الهواء)
- عدم ارتداء أطقم أسنان فضفاضة
- تقليل الأطعمة التي يصعب هضمها أو تسبب الغازات
- التقليل من شرب البيرة، النبيذ أو عصائر الفاكهة
الأطعمة والمشروبات التي قد تسبب الغازات
الملفوف، البروكلي، القرنبيط، كرنب بروكسل، البقوليات مثل الفاصوليا والعدس، الفواكه المجففة مثل الزبيب والمشمش، البصل، الأطعمة والمشروبات التي تحتوي على المحلى سوربيتول، المشروبات الغازية والبيرة.
مساعدة الصيدلي
يمكن للصيدلي مساعدتك في حالات الغازات الكريهة المفرطة. قد يخبرك إن كان يمكنك شراء شيء يساعد، مثل أقراص الفحم أو أنواع خاصة من الملابس الداخلية أو الفوط التي تمتص الروائح، أو يدلّك على متى يجب مراجعة الطبيب.
متى تراجع الطبيب
راجع الطبيب في الحالات التالية:
- إذا كانت الغازات تؤثر على حياتك ووسائل العناية الذاتية أو علاجات الصيدلية لم تنجح
- إذا استمرت آلام البطن والانتفاخ ولم تختفِ أو عادت مجددًا
- إذا كنت تعاني من إمساك أو إسهال متكرر
- إذا خسرت وزنًا دون قصد
- إذا كان هناك دم في البراز
ما الذي يسبب الغازات الكريهة المفرطة؟
الغازات الكريهة المفرطة تنتج عادة عن بلع الهواء أو تناول أطعمة يصعب هضمها. أحيانًا تكون علامة على حالة صحية. لا تشخّص نفسك بنفسك؛ راجع الطبيب إذا كنت قلقًا بشأن الغازات.
أسباب محتملة وأعراض مرتبطة
- الإمساك: صعوبة التبرز، آلام في البطن
- متلازمة القولون العصبي (IBS): انتفاخ، آلام في البطن، إمساك أو إسهال متكرر
- عسر الهضم: إمساك أو إسهال، آلام في البطن
- حساسية القمح او الحنطة ( مريض السيلياك) : إسهال، انتفاخ، آلام في البطن، غثيان
- عدم تحمل اللاكتوز: إسهال، انتفاخ، آلام في البطن
الغازات الكريهة قد تكون أيضًا تأثيرًا جانبيًا لبعض الأدوية، منها مضادات الالتهاب غير الستيرويدية مثل الإيبوبروفين، بعض المسهلات، أدوية مضادة للفطريات وبعض الأدوية الخافضة للكوليسترول. لا توقف أو تغير دواءً دون التحدث مع طبيبك أولًا.
اترك تعليقاً