كونك حاملًا وتعانين من زيادة الوزن (أو السمنة) يزيد من فرصة حدوث مضاعفات مثل سكري الحمل. تأكدي من حضور مواعيد المتابعة مع فريق الحمل لمراقبة صحتك وصحة الجنين. لتحديد إذا كنت تعانين من السمنة (زيادة الوزن بشكل كبير)، استخدمي حاسبة مؤشر كتلة الجسم (BMI) لتحديد الوزن الصحي.

وزنك أثناء الحمل

إذا كنت تعانين من السمنة، والتي تعرف عادة بأن مؤشر كتلة الجسم (BMI) يساوي 30 أو أكثر، لا تحاولي فقدان الوزن أثناء الحمل. فقدان الوزن خلال الحمل لا يقلل من فرص حدوث المضاعفات وقد لا يكون آمنًا. أفضل طريقة لحماية صحة طفلك هي الالتزام بمواعيد المتابعة مع فريق الرعاية الصحية. تساعدك القابلة والطبيب والمهنيون الصحيون في التعامل مع المشاكل التي قد تواجهينها ويتخذون خطوات للوقاية منها أو إدارة الوضع.

التغذية والتمارين

من المهم تناول نظام غذائي صحي ومتوازن وممارسة النشاط البدني يوميًا. قد يُعرض عليك إحالة إلى أخصائي تغذية أو مهني صحي للحصول على نصائح حول الأكل الصحي والنشاط البدني. النشاط البدني أثناء الحمل لا يضر الطفل. حاولي تناول طعام صحي (بما في ذلك معرفة الأطعمة التي يجب تجنبها أثناء الحمل) وممارسة أنشطة مثل المشي والسباحة. إذا لم تكوني نشطة أثناء الحمل، من الجيد استشارة القابلة أو الطبيب قبل بدء خطة تمارين جديدة وأنت حامل.

الرعاية أثناء الحمل

إذا كنت تعانين من السمنة أثناء الحمل، سيتم عرض اختبار سكري الحمل عليك. قد يتم إحالتك أيضًا إلى طبيب تخدير لمناقشة مسائل تخفيف الألم أثناء الولادة. من المحتمل أن تحتاجي إلى الولادة بأدوات مساعدة (مثل الملقط أو الشفاط) أو الولادة القيصرية، وقد يكون من الصعب إعطاء تخدير نصفي . تحدثي مع القابلة أو الطبيب حول خيارات الولادة واسألي عن أية مخاوف خاصة تتعلق بالولادة في المنزل أو في حوض الولادة. قد يُنصحك بالولادة في المستشفى حيث يمكن الوصول بسهولة إلى الرعاية الطبية إذا احتجت إليها.

المشاكل المحتملة بسبب زيادة الوزن أثناء الحمل

زيادة الوزن تزيد من فرصة حدوث مضاعفات للطفل. كلما زاد مؤشر كتلة الجسم، زادت فرص المضاعفات، وتشمل المخاطر المتزايدة: الإجهاض، سكري الحمل، ارتفاع ضغط الدم وتسمم الحمل، الجلطات الدموية، عسر الولادة ، النزيف الحاد بعد الولادة. كما أنكِ أكثر عرضة إلى الولادة باستخدام أدوات مساعدة (الملقط أو الشفاط) أو ولادة قيصرية طارئة.

المشاكل المحتملة لطفلك بسبب زيادة وزنك أثناء الحمل

تشمل مشاكل الطفل احتمالية ولادته مبكرًا (قبل 37 أسبوعًا)، وزيادة فرصة وفاة الجنين داخل الرحم. هناك أيضًا فرصة أكبر لوجود حالات صحية عند الطفل مثل عيوب الأنبوب العصبي مثل السنسنة المشقوقة spina bifida . بالرغم من زيادة فرص حدوث هذه المشاكل مع السمنة، إلا أن العديد من حالات الحمل تؤدي إلى ولادة طفل سليم.

المزيد عن العناية بالحمل :