الصداع التوتري شائع ويعاني منه كثير من الناس. تعالج بالمسكنات. راجع الطبيب إذا كان لديك عدة نوبات صداع في الأسبوع أو كانت شديدة.
أعراض الصداع التوتري
تشمل الأعراض الشائعة للصداع التوتري:
- ألم في جانبي الرأس أو الوجه أو الرقبة
- شعور كما لو أن شيئًا يضغط على الرأس أو كما لو أن الرأس مشدود حوله
- قد تكون المنطقة المتأثرة حساسة أو قد يؤلم الرأس عند لمسه
تستطيع عادة مواصلة أنشطتك اليومية دون أن يجعل ذلك الصداع أسوأ. يستمر الصداع التوتري على الأقل 30 دقيقة وقد يستمر لفترة أطول، أحيانًا عدة أيام.
أسباب الصداع التوتري
الأسباب الشائعة تشمل:
- التوتر
- مشاكل في النوم
- الكافيين
استخدام المسكنات لعلاج الصداع لفترة طويلة قد يسبب صداعًا أيضًا؛ وهذا ما يعرف بصداع فرط استخدام المسكنات . الصداع التوتري ليس علامة على حالة مرضية خطيرة كامنة عادةً.
كيفية التخفيف من الصداع التوتري
هناك أمور يمكنك تجربتها لعلاج الصداع بنفسك.
- استخدم مسكنات مثل الباراسيتامول أو الإيبوبروفين أو الأسبرين — الباراسيتامول هو خيار أول، ويفضل عند الحمل، والأطفال دون 16 سنة لا يتناولون الأسبرين.
- جرِّب أنشطة تساعد على الاسترخاء مثل التمارين الرياضية، اليوغا، أو التدليك
- غيّر عادات النوم إذا كانت مشاكل النوم مثل الأرق قد تكون سببًا في الصداع
- استخدم وسادة منخفضة وثابتة
- جرب الكمادات الساخنة أو الباردة لآلام الرقبة
- لا تفرط في شرب المشروبات المحتوية على الكافيين مثل الشاي والقهوة والكولا — حاول التخفيف منها
يمكن للصيدلي أن يساعدك في:
- اختيار أفضل مسكن مناسب لك إذا لم تكن متأكدًا
- نصحك بما يناسب إذا كنت حاملاً، فبعض الأدوية مثل الإيبوبروفين لا يُنصح بها أثناء الحمل
- نصحك بعلاجات لمشاكل النوم إذا كانت تسبب لك الصداع
متى ترى الطبيب ؟
راجع طبيبك إذا:
- كان لديك صداع عدة مرات في الأسبوع أو كانت شديدة
- المسكنات وأنشطة الاسترخاء لا تساعد
- تشعر بألم نابض في مقدمة الرأس أو في جانب واحد منها
- تشعر بالغثيان أو تقيؤ أو أن الضوء أو الضوضاء مؤلم لك
قد تكون هذه علامات لنوع مختلف من الصداع، مثل الصداع النصفي أو صداع العنقود.
نصيحة عاجلة
احجز موعدًا عاجلًا مع الطبيب أو اتصل بخدمة الطوارئ إذا كان لدى طفلك صداع شديد مع أي مما يلي:
- ألم عند المضغ أو فتح الفم
- رؤية ضبابية أو مزدوجة
- ألم في فروة الرأس
- أعراض أخرى مثل خدر أو ضعف في الذراعين أو الساقين
احجز موعدًا عاجلًا إذا كان طفلك بعمر 12 سنة أو أقل وظهرت عليه أي من هذه العلامات:
- الصداع يوقظه من النوم
- الصداع عند الاستيقاظ صباحًا
- الصداع يزداد سوءًا تدريجيًا
- الصداع يزداد مع السعال أو العطس أو الانحناء إلى الأمام
- الصداع مصحوبًا بتقيؤ
- صعوبة في حركة العينين أو في توجيه النظر للأعلى
يمكنك الحصول على مساعدة عبر خدمات الطوارئ المحلية.
إجراء فوري مطلوب
اتصل بالإسعاف أو توجه إلى غرفة الطوارئ إذا كان لدى طفلك:
- إصابة في الرأس مثل سقوط أو حادث
- صداع ظهر فجأة وبشدة كبيرة
- مشاكل مفاجئة في الكلام أو الذاكرة
- فقدان في الرؤية
- النعاس أو التشوش
- حمى مع أعراض التهاب السحايا
- احمرار في الجزء الأبيض من العين
أيضًا اتصل بالإسعاف أو توجه لغرفة الطوارئ إذا كان طفلك بعمر 12 سنة أو أقل و:
- يعاني من مشاكل في الرؤية أو صعوبة في الكلام أو البلع أو التوازن والمشي
- يعاني من نعاس شديد أو فقدان للطاقة المستمر
- بدأ الصداع خلال 5 أيام من إصابة في الرأس
ماذا يحدث عند زيارة الطبيب
إذا كنت تعاني من صداع توتري متكرر، قد يقترح عليك الطبيب الاحتفاظ بمذكرة للصداع تسجل فيها تفاصيل كل نوبة مثل:
- عدد مرات حدوثه ومدة كل نوبة
- مدى شدة الألم والأعراض المصاحبة
- الأسباب المحتملة
- أي أدوية تتناولها وتساعد أو لا تساعد
قد ينصح الطبيب بتقليل تناول المسكنات إذا كنت تتناولها كثيرًا. قد يُحال المريض إلى أخصائي إذا لم تفد المسكنات أو التمارين أو لم يتضح سبب الصداع.
الوقاية من الصداع التوتري
دواء مضاد للاكتئاب يسمى أميتريبتيلين يُستخدم أحيانًا للوقاية من الصداع التوتري. سيُوصف بجرعات منخفضة في البداية وقد تزيد لاحقًا. عادةً تحتاج لتناول الدواء عدة أشهر قبل أن يبدأ في المفعول.
اترك تعليقاً